Achtsamkeitstraining hat das Ziel, mehr Ruhe und Entspannung in den oft „angespannten“ Schulalltag zu bringen.
Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung (z. B. Aktivität, Leistungsanforderungen, Reizüberflutung) und Entspannung (z. B. Ruhe, Erholung, Regeneration) ist entscheidend, damit Schüler*innen die Anforderungen des Schulalltags gut bewältigen können.
Wird dieses Gleichgewicht über längere Zeit nicht beachtet, kann dies zu Konzentrations- und Motivationsproblemen, innerer Unruhe oder sogar Ängsten führen.
Einfach aufgebaute Achtsamkeits- und Entspannungsübungen unterstützen Kinder und Jugendliche dabei, ausgeglichen bzw. „in ihrer Mitte“ zu bleiben, sich besser zu konzentrieren und ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
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